Kurz und knapp: Das Wichtigste im Überblick
Der ultimative Leitfaden für L-Citrullin: Was die Wissenschaft über Durchblutung, Training und Dosierung sagt
Wenn von Pre-Workout-Boostern und der Maximierung der Trainingsleistung die Rede ist, fällt fast immer der Name L-Citrullin. Als vermeintlicher Wundermittel-Lieferant für einen beeindruckenden „Muscle-Pump“ und eine verzögerte Ermüdung hat es sich zu einem festen Bestandteil der modernen Sporternährung entwickelt.
Doch diese Aminosäure hat weit mehr zu bieten als schweres Stemmen und Fitnessstudio-Böden. Während Bodybuilder sie seit Jahren zur Optimierung der Durchblutung nutzen, hat die jüngste klinische und biomedizinische Forschung eine faszinierende therapeutische Seite von Citrullin aufgedeckt – und enthüllt, welche potenzielle Rolle es von der Schutzfunktion für die Darmgesundheit und Zellintegrität bis hin zur Abwehr der verborgenen physiologischen Belastungen durch künstliche Süßstoffe spielt.
Egal, ob Sie Ihre sportliche Routine optimieren oder sich über die neuesten Erkenntnisse der Präventivmedizin informieren möchten: Hier ist ein umfassender, wissenschaftlich fundierter Blick darauf, was Citrullin bewirken kann, wo der Hype an seine Grenzen stößt und warum es sich leise, aber sicher zu einem der faszinierendsten Moleküle der modernen Medizin entwickelt.
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Erstmals publiziert am: 08.10.2026
Aktualisiert: 08.10.2026
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